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Katie Couric,Kenneth Cole和其他七位领导人在晚上睡了多少时间

有一个原因,为什么学习后(研究后)表明一个良好的睡眠是你可以为你的身心做的绝对最好的事情之一

“你有机会立即改善你的健康,创造力,生产力和幸福感,比昨晚睡30分钟,”HuffPost总裁兼总编辑Arianna Huffington解释道

上周繁荣发布

鉴于睡眠和成功经常相互补充,我们在Thrive活动中请了几位经过精心培训的发言人告诉我们他们的就寝时间

事实证明,在大多数情况下,优先考虑每晚获得大量高质量的睡眠,尽管有些人需要嫉妒

(每晚只增加30分钟的好事可以产生如此大的差异,呃

)你有9个领导人在晚上工作了几个小时:我想最多得到7到8个 - 大多数是8个

昨晚,我有七点半,所以我濒临崩溃

--Dr

Mark Hyman,M.D

,功能医学管理; UltraWellness Center Seven的创始人

- Katie Couric,屡获殊荣的记者,电视名人和纽约时报畅销书作家,我每晚花5到6个小时

对我来说,关键不仅仅是我得到了多少睡眠,而是在我睡觉时

我试着在同一时间睡觉,每天在同一时间起床

它会对你的思想产生巨大影响

--Dr

David Agus,博士,南加州大学凯克医学院和维特比工程学院教授;哥伦比亚广播公司新闻作家我每晚都试了7个小时

我发现,因为我有一个儿子,我实际上是这样做的

我在晚上7点左右带他去睡前完成日常生活,所以我想我可以早点睡觉

在此之前,我将推迟并找出做什么,直到凌晨2点 - 扎克伯格媒体创始人兼首席执行官兰迪扎克伯格;编辑,Dot Complicated四到五

它超过三四个,当我得到五个而不是四个时,我有更多的功能

但我通常不会使用闹钟起床

正是这个内心的钟让我早上醒来

- Kenneth Cole,Chariman&CEO,Kenneth Cole选择,我大约六到七岁

如果我得到太多,我实际上并不感觉良好

我故意将闹钟设置为在六七个小时后醒来

--Andy Puddicombe,Headspace联合创始人,我睡了大约七个小时 - 八个会更好

但无论我在哪里,我都会在早上6点或6点半醒来

- Laurie David,作家兼制作人我昨晚5点半左右,但还不够好

我总是说,“今晚早点睡觉,明天投资

”您可以日夜观看“朋友”的重播,或者在您的计算机上做愚蠢的事情,但明天您将被淘汰

七个小时对我有好处

--Lucy Danziger,SELF杂志的前任主编;快乐的生活方式专家为8小时,10小时

我喜欢睡觉,这是我最喜欢的活动之一

我把睡眠归功于我的成功

--Panache Desai,精神教师这些访谈的编辑和凝聚是为了清晰和长度

2016-12-10 10:19:02

作者:安畚腓

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