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能源秘密,这15名成功人士发誓

喜剧演员Carrie Snow曾经说过,“没有一天是如此糟糕,它不能通过午睡固定”她可能知道我们应该每晚记录七八个小时闭眼,以获得最大的健康益处许多人不优先考虑睡眠如果你睡得太少,小睡可以成为救世主小睡提供了很多你自己的好处科学已经表明,短暂的嗜睡可以帮助你更加警觉,增加创造力,提高生产力减少压力和增加情绪如果你可以小睡一下至少60分钟,它可能有助于提高你的记忆力和学习能力“睡眠使我们更有成效,更有创造力,压力更小,更健康,更快乐”,HuffPost总裁兼主编Arianna Huffington在NBC的“今日”节目中说道一年,“即使你当天中午休息20分钟,你也可以发挥巨大的作用我总是认为,如果你全天候工作,你会更有效,我意识到事实并非如此真实”许多着名的历史人物和现代人这个故事依赖于小睡的艺术,当他们感到疲倦时恢复他们的思想和身体有15个非常成功的人长时间依赖小睡休息托马斯爱迪生据说发明家和商人都是我为自己感到骄傲平均大约三到四个小时的睡眠然而,他暗中打电话来平衡他紧张的工作时间表他在家里,实验室和图书馆设置了一张小床他需要收取艾美·罗森她的日程安排正忙着女演员艾美·罗森试图优先考虑她的睡眠在接受HuffPost Live,Caitlyn Becker的采访时,这位女演员和音乐家说,她试图保持动力不睡觉睡觉有时是她休息的唯一方式“睡觉很重要”她说,“我是在我采访中,莱昂纳多达芬奇的文艺复兴时期莱昂纳多达芬奇是一名职业部队,据称每四个小时进行一次15分钟的午睡,总共每天只有15个小时

每天睡眠时间不超过五小时的颂歌被称为“天才睡眠”前总统比尔克林顿在一些非常不合适的时间打瞌睡如果他在白宫期间不得不严重依赖小睡,他可能会在墙上睡着了“当我有点矮,我试图解决这个问题,所以我可以偷偷溜走,躺下15分半,这真的让世界与众不同”克林顿告诉CBS新闻主播Dan Rather Margaret撒切尔铁娘子因夜间睡眠四小时而闻名她每天下午安排一小时午睡以帮助她保持比赛卫报报道撒切尔告诉她的助手在凌晨2:30和她之间安静地离开她在下午3:30,她可以休息温斯顿丘吉尔丘吉尔曾经说过,“大自然并不打算让人类工作从早上8点到午夜,没有幸福,即使只持续20分钟,它也足以让一切生命力量更新”毫无疑问没有人可以站在这个男人和他的午睡之间像E一样迪森,他在国会大厦里养了一张床,以确保他能在他最需要的时候闭上眼睛查理·罗斯当一位好莱坞记者问电视上最难的男人,当他有时间睡觉时,罗斯说他会睡两次感到最有效率的一天这种习惯可以追溯到他在法学院的几年“如果我选择30分钟准备面试或30分钟打架,我会小睡一会儿,”他说,埃莉诺罗斯福的第一次女士和美国总统富兰克林罗斯福这位妻子因在公开演讲前小睡而闻名

额外的休息给了她一点能量,当阿诺德施瓦辛格谈到她所钦佩的观众所遇到的所有困难时,他们真的很享受中午的和平午睡

下午根据伦敦标准晚报,他每天在健身房训练两小时,带来相机的能量,在幕后休息,甚至训练自己在威尼斯海滩作战,这样他就可以同时锻炼萨尔瓦多大理超现实主义大师我也发明了微纳米,它只需要大约一秒钟的深度睡眠他坐直并在他的手指之间握住一把钥匙,所以当他完全睡着时,钥匙会掉下来,他的手会被放在上面他醒了,然后让他精神焕发,准备去Yogi Berra

前纽约洋基队也是世界上被引用最多的体育人物之一当他说,“他的数学可能有点偏颇“我通常在一到四个小时内睡两个小时”这个棒球传奇需要他中午休息的情感仍然存在John F Kennedy JFK也很有名他在床上吃午饭,所以他每天都可以小睡午睡持续一个小时或两个小时,他确保他的房间是黑暗和干净的,所以他可以尽可能多地从午睡中获得罗纳德里根里根是有人称之为有争议的打鼾者:许多人认为他的午睡习惯直接影响到无论如何,他总统的任期一样,他保持着良好的幽默感,经常开玩笑说在内阁会议上与金·卡戴珊和坎耶·韦斯特作为新父母睡着了,这对强壮的夫妇很少有时间睡个好觉,所以他们小睡了宝宝每天都在北方

2017-01-11 13:11:01

作者:弓乡