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他们最严重的睡眠障碍

小时候,我曾经看过G.I.乔卡通系列,还记得他们的一句流行语:“知道这是一半的战斗!”现在,超过25年后,我发现这句话也与睡眠领域有关

研究人员估计,超过80%有临床睡眠问题的人仍未确诊,因此对睡眠障碍的看法似乎略有增加

有了这个意图,让我们看看我们是否能够理解某些东西

William Dement博士被称为睡眠医学之父,并且有充分的理由

他于1970年在斯坦福大学开设了世界上第一家睡眠诊所,不知疲倦地致力于促进睡眠健康,并且第一次提醒注意睡眠与饮食和运动同样重要,尤其是饮食和运动

快乐

他帮助发现了REM睡眠,定义了睡眠阶段,并创建了今天医生用来确定睡眠呼吸暂停严重程度的睡眠指数

但也许他对改善睡眠健康的最有启发性的贡献是识别所有睡眠障碍的祖父母

无知

“无知是所有人中最严重的睡眠障碍,”Dement博士在他的着作“睡眠的承诺”中写道

他的意思是,如果人们不了解睡眠障碍的存在,他们就不太可能寻求或获得改善睡眠所需的帮助

部分问题是医生在医学院没有多少睡眠训练

事实上,根据最新数据,医生在一所四年制医学院接受的睡眠教育时间不到3小时

三个小时

因此,正如预期的那样,他们在实践中往往无法解决睡眠问题 - 医生是否详细询问了您的睡眠情况

如果你问你的朋友同样的问题,我愿意打赌,他们中的大多数人会说“不”

这让我们回到G.I.乔

知道或意识是成功的一半 - 我们作为患者可以通过了解基础知识为自己承担一些责任

本着这种精神,这里有一些事情需要考虑:这就是重点

睡觉“黑客”,提示和技巧都非常好

但如果你是拥有真正的,医学上可识别的睡眠障碍的7000万美国人(或全世界数亿人)中的一个,那么你可能想要与熟练睡眠的医生一起解决这个问题

想要优化你的睡眠

顺便说一句,恭喜

既然你已经读过这篇文章,最糟糕的睡眠障碍绝对是你的问题!

2016-12-06 18:18:01

作者:诸葛槁洳